Сильно помогает размышление об этом перед сном. Проснувшись, следует всегда вспоминать о своем замысле и тут же пытаться выйти или вылететь из тела. Вспоминание — самый важный и, как ни странно, весьма сложный момент, ведь чтобы вы не делали никаких физических движений, сильно снижающих расслабленность, вам нужно сразу после пробуждения вспомнить о своем намерении. Если это удалось, то существует очень большая вероятность того, что у вас все получится.

Дальше пытайтесь осуществить различные техниκи уже непосредственно для разделения: взлететь, вращаться, выйти из тела, шевелить фантомными κοнечностями, прислушиваться к внутренним звукам, наблюдать образы. Причем «взлететь», «вращаться», «выйти» нужно понимать буквально. Это без расслабления кажется глупым, но при таκοвом мοжет легκο привести к самым неожиданным последствиям.

Трудно поверить, что все так просто в нужный момент? Но это действительно так. Причем часто лежишь и думаешь, что ничего не получится, ведь вроде бы лежишь как обычно и никаких предпосылок. Однако иногда простым усилием, без хлопот, элементарно взлетаешь или, проще, выкатываешься из тела. Пробуйте различные техники в течение нескольких минут. Если ничего не выходит — засыпайте снова и, проснувшись, опять пытайтесь выйти из тела.

Техника фантомных ощущений .Она гораздо более эффективна сразу после сна, но ее можно попробовать при простом расслаблении. Нужно полежать несколько минут, следя за своим дыханием и за тем, чтобы каждая мышца тела расслабилась.